MBSR
8-Wochenkurse
in Frankfurt

Infoveranstaltung zum MBSR 8-Wochenkurs

kostenlos und unverbindlich

Hier kannst du dich rund um das Thema MBSR informieren. Lass dich überraschen und inspirieren davon was durch MBSR alles möglich werden kann!

Termine Infoveranstaltung
Zweites Halbjahr 2021

Warteliste

Dienstag, 28.09.2021

von 19:00 - 21:00

Begrenzte Teilnehmerzahl! Um Anmeldung wird gebeten.

Falls es dir nicht möglich ist an einer Infoveranstaltung teilzunehmen, kannst du mich gerne hier kontaktieren, um dich für ein telefonisches Vorgespräch anzumelden (ca. 30 bis 40 Minuten).

Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Infoveranstaltung oder einem telefonischen Vorgespräch (30 bis 40 Minuten).


Termine MBSR 8-Wochenkurs
Zweites Halbjahr 2021

Warteliste

MBSR Abendkurs ab 06.09.2021

Montags, 19:00 bis 21:45 Uhr
Erster und letzter Kursabend bis 22:00
Kursabende: 06.09./ 13.09./ 20.09./ 27.09./ 04.10./ 25.10./ 01.11./ 08.11.
2 Wochen Kurspause während der Herbstferien
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 31.10.2021
von 10:00 bis 16:30 Uhr

Warteliste

MBSR Abendkurs ab 26.10.2021

Dienstags, 19:00 bis 21:45 Uhr
Erster und letzter Kursabend bis 22:00
Kursabende: 26.10./ 02.11./ 09.11./ 23.11./ 30.11./ 07.12./ 14.12./ 21.12.
einmalig Kurspause am 16.11.2021
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 12.12.2021
von 10:00 bis 16:30 Uhr

Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Infoveranstaltung oder einem telefonischen Vorgespräch (30 bis 40 Minuten). Weitere Informationen sind oben unter "Infoveranstaltung" zu finden.

Die Kursgröße ist bis auf weiteres auf acht Teilnehmer begrenzt um einen Abstand von zwei Metern zu gewährleisten.

Der Kurs beinhaltet

  • eine Infoveranstaltung oder ein telefonisches Vorgespräch (ca. 30 bis 40 Minuten)
  • acht Kursabende á 2,5 Stunden (beim ersten und letzten Kursabend 3 Stunden)
  • Einen Tag der Achtsamkeit (6,5 Stunden)
  • Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
  • Kurshandbuch
  • Ein Nachtreffen

Kosten: 390 EUR für den 8-Wochenkurs inklusive aller oben genannten Inhalte.

Die MBSR Kurse gelten als Präventionskurse (zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention - ZPP) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst (Kurs-ID: 20201214-1265853). Mit einer Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses kannst du eine Teilerstattung von deiner Krankenkasse beantragen. In der Regel beträgt sie 75 bis 100 EUR.

Für Studierende oder bei besonderen Bedarfssituationen besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung.

Falls du Fragen hierzu hast, kannst du mich gerne hier kontaktieren.


MBSR Vertiefungskurs in Frankfurt

Hast du an einem MBSR 8-Wochenkurs teilgenommen und möchtest deine Praxis vertiefen? Vielleicht brauchst du auch etwas Schwung für einen Neustart oder suchst Gleichgesinnte, mit denen du dich austauschen kannst. Dann bist du bei einem Vertiefungskurs genau richtig!

Die Vertiefungskurse finden in regelmäßigen Abständen einmal monatlich statt und können einzeln gebucht werden. Wir praktizieren und vertiefen die bekannten Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs und lernen neue Meditationen kennen. Verschiedene Themen aus dem Bereich der Achtsamkeit werden mit Übungen und im Gruppenaustausch tiefer erforscht. Mögliche Themen sind Mitgefühl und Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen, achtsame Körperbewegungen und die Grundhaltungen der Achtsamkeit.

Termine Vertiefungskurse Halbjahr 2021
Zweites Halbjahr

Sonntag, 12.09.2021

von 19:00 bis 21:45

Warteliste

Dienstag, 12.10.2021

von 19:00 bis 21:45

Warteliste

Montag, 22.11.2021

von 19:00 bis 21:45

Warteliste

Sonntag, 19.12.2021

von 19:00 bis 21:45

Themen der Vertiefungskurse:
12.09.21 Angenehm, unangenehm, neutral - wie Gefühlstönungen unsere Erfahrungen beeinflussen
12.10.21 Umgang mit schwierigen Gefühlen - die R.A.I.N. Meditation
22.11.21 Berg und See Meditation
19.12.21 Wie kann ich mich mit meiner Wut anfreunden?

Die Kursgröße ist bis auf weiteres auf acht Teilnehmer begrenzt um einen Abstand von zwei Metern zu gewährleisten.

Kosten: pro Abend 25 EUR. Es gibt die Möglichkeit eine 4er oder eine 8er Karte zu kaufen (vier Kursabende für 80 EUR, acht Kursabende für 140 EUR). Jeder Termin ist einzeln buchbar. Die Karten sind unbegrenzt gültig.

Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs ist ein abgeschlossener MBSR-Kurs oder ein gleichwertiges Achtsamkeitstraining. Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, können wir gerne ein unverbindliches, telefonisches Vorgespräch führen.


MBSR Einzelbegleitung

Dieses Angebot richtet sich an alle, die lieber alleine als in der Gruppe arbeiten oder denen es aus gesundheitlichen oder zeitlichen Gründen nicht möglich ist, an einem MBSR-Gruppenkurs teilzunehmen.

Die Kernelemente des MBSR Kurses lernst du in acht Terminen à 90 Minuten kennen. Die Einzelbegleitung ermöglicht es, alle Inhalte auf deine Bedürfnisse zuzuschneiden und je nach deinen Interessen zu vertiefen.

Die Termine werden individuell abgesprochen.

Kosten: nach Absprache

Für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch kannst du dich hier anmelden.


Veranstaltungsort für alle Angebote

Kaiserstraße 5 in 60311 Frankfurt
Bei KWV GmbH klingeln (3. OG)


Hygieneregeln

Ich bitte euch folgende Hygieneregeln zu beachten:

  • bis zur Einnahme des Platzes einen Mund-Nase-Schutz tragen
  • Mindestabstand 1,5m zu anderen Teilnehmer*innen
  • vor Betreten und bei Verlassen des Raums Hände desinfizieren (Desinfektionsspender vor Ort)
  • keine Kursteilnahme mit Krankheitssymptomen
  • eigene Getränke mitbringen

Der Kursraum ist 50 Quadratmeter groß und verfügt über hohe Decken und große Fenster. Es wird regelmäßig während des Kurses stoßgelüftet. Zusätzlich läuft ein leistungsstarker Luftreiniger vor und während des Kurses.

Corona-update vom 8.5.21: Sobald die Inzidenz stabil unter 165 liegt, sind MBSR Präsenzkurse wieder möglich unter Einhaltung des oben genannten Hygienekonzeptes. Ergänzend sind entweder ein negativer SARS-CoV-2 Antigen-Schnelltest nötig (kein Selbsttest), der nicht älter als 24h ist oder ein positiver Impfstatus (14 Tage nach zweiter Impfung) oder man ist "genesen" (gesicherte Infektion mit SARS-CoV-2 weniger als 6 Monate zuvor). 
Entweder man bringt einen entsprechenden Nachweis eines Schnelltests/Impfstatus mit oder man kann den Schnelltest vor Kursbeginn bei mir abgenommen bekommen (3 EUR pro Schnelltest).