MBSR
8-Wochenkurse
in Frankfurt
8-Wochenkurse
in Frankfurt
Infoveranstaltung zum MBSR 8-Wochenkurs
kostenlos und unverbindlich
Hier kannst du dich rund um das Thema MBSR informieren. Lass dich überraschen und inspirieren davon was durch MBSR alles möglich werden kann!
Termine Infoveranstaltung
Erstes Halbjahr 2023
Infoveranstaltung am Sonntag, 24.09.2023
von 18:00-20:30
Begrenzte Teilnehmerzahl! Um Anmeldung wird gebeten.
Falls es dir nicht möglich ist an einer Infoveranstaltung teilzunehmen, kannst du mich gerne hier kontaktieren, um dich für ein telefonisches Vorgespräch anzumelden (ca. 30 bis 40 Minuten).
Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Infoveranstaltung oder einem telefonischen Vorgespräch (30 bis 40 Minuten).
Termine MBSR 8-Wochenkurs 2023
MBSR Abendkurs ab 22.08.2023
Dienstags, 19:00 bis 22:00 Uhr
Kursabende: 22.08./29.08./05.09./12.09./19.09./26.09./03.10./10.10.2023
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 01.10.2023
von 10:00 bis 16:30 Uhr
MBSR Abendkurs ab 31.10.23
Dienstags, 19:00 bis 22:00 Uhr
Kursabende: 31.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12./12.12./19.12.2023
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 10.12.2023
von 10:00 bis 16:30 Uhr
Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Infoveranstaltung oder einem telefonischen Vorgespräch (30 bis 40 Minuten). Weitere Informationen sind oben unter "Infoveranstaltung" zu finden.
Die Kursgröße ist auf zehn Teilnehmer begrenzt.
Der Kurs beinhaltet
- eine Infoveranstaltung oder ein telefonisches Vorgespräch (ca. 30 bis 40 Minuten)
- acht Kursabende á 2,75 Stunden (beim ersten und letzten Kursabend 3 Stunden)
- Einen Tag der Achtsamkeit (6,5 Stunden)
- Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
- Kurshandbuch
- Ein Nachtreffen
Kosten: 390 EUR für den 8-Wochenkurs inklusive aller oben genannten Inhalte.
Die MBSR Kurse gelten als Präventionskurse (zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention - ZPP) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst (Kurs-ID: 20201214-1265853). Mit einer Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses kannst du eine Teilerstattung von deiner Krankenkasse beantragen. In der Regel beträgt sie 75 bis 100 EUR.
Für Studierende oder bei besonderen Bedarfssituationen besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung.
Falls du Fragen hierzu hast, kannst du mich gerne hier kontaktieren.
„Der MBSR-Kurs bei Asli Schäfer hat mich auf einen neuen Weg gebracht- es wird ein lebenslanger Weg bleiben. Durch die Achtsamkeitsübungen habe ich meinen Körper und meine Gedanken besser zu verstehen gelernt und kann dadurch jetzt anders mit schwierigen Situationen im Alltag umgehen. Asli ist eine sehr empathische Kursleiterin, die mit tollen Bildern, Gedichten und Vergleichen arbeitet. Ich bin begeistert vom MBSR und kann jedem nur empfehlen, sich darauf einzulassen.“
MBSR Vertiefungskurs in Frankfurt
Hast du an einem MBSR 8-Wochenkurs teilgenommen und möchtest deine Praxis vertiefen? Vielleicht brauchst du auch etwas Schwung für einen Neustart oder suchst Gleichgesinnte, mit denen du dich austauschen kannst. Dann bist du bei einem Vertiefungskurs genau richtig!
Die Vertiefungskurse finden in regelmäßigen Abständen einmal monatlich statt und können einzeln gebucht werden. Wir praktizieren und vertiefen die bekannten Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs und lernen neue Meditationen kennen. Verschiedene Themen aus dem Bereich der Achtsamkeit werden mit Übungen und im Gruppenaustausch tiefer erforscht. Mögliche Themen sind Mitgefühl und Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen, achtsame Körperbewegungen und die Grundhaltungen der Achtsamkeit.
Termine Vertiefungskurse
Zweites Halbjahr 2022
Dienstag, 20.09.2022
von 19:00 bis ca. 22:00
Thema: 5 Hindernisse, die uns beim Meditieren (und im Leben) begegnen und wie wir mit ihnen umgehen können
Montag, 10.10.2022
von 19:00 bis ca. 22:00
Thema: Mitfreude kultivieren
Montag, 14.11.2022
von 19:00 bis ca. 22:00
Thema: Gleichmut und wie wir in Balance kommen
Montag, 19.12.2022
von 19:00 bis ca. 22:00
Thema: die Kunst (und Freude) des Loslassens
Die Kursgröße ist auf zehn Teilnehmer begrenzt.
Kosten: pro Abend 25 EUR. Es gibt die Möglichkeit eine 4er oder eine 8er Karte zu kaufen (vier Kursabende für 80 EUR, acht Kursabende für 140 EUR). Jeder Termin ist einzeln buchbar. Die Karten sind unbegrenzt gültig.
Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs ist ein abgeschlossener MBSR-Kurs oder ein gleichwertiges Achtsamkeitstraining. Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, können wir gerne ein unverbindliches, telefonisches Vorgespräch führen.
MBSR Einzelbegleitung
Dieses Angebot richtet sich an alle, die lieber alleine als in der Gruppe arbeiten oder denen es aus gesundheitlichen oder zeitlichen Gründen nicht möglich ist, an einem MBSR-Gruppenkurs teilzunehmen.
Die Kernelemente des MBSR Kurses lernst du in acht Terminen à 90 Minuten kennen. Die Einzelbegleitung ermöglicht es, alle Inhalte auf deine Bedürfnisse zuzuschneiden und je nach deinen Interessen zu vertiefen.
Die Termine werden individuell abgesprochen.
Kosten: nach Absprache
Für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch kannst du dich hier anmelden.
Veranstaltungsort für alle Angebote
Kaiserstraße 5 in 60311 Frankfurt
Bei KWV GmbH klingeln (3. OG)
Hygieneregeln
Ich bitte euch folgende Hygieneregeln zu beachten:
- bis zur Einnahme des Platzes einen Mund-Nase-Schutz tragen
- Mindestabstand 1,5m zu anderen Teilnehmer*innen
- vor Betreten und bei Verlassen des Raums Hände desinfizieren (Desinfektionsspender vor Ort)
- keine Kursteilnahme mit Krankheitssymptomen
- eigene Getränke mitbringen
Der Kursraum ist 50 Quadratmeter groß und verfügt über hohe Decken und große Fenster. Es wird regelmäßig während des Kurses stoßgelüftet. Zusätzlich läuft ein leistungsstarker Luftreiniger vor und während des Kurses.
Corona-update vom 8.5.21: Es ist entweder ein negativer SARS-CoV-2 Antigen-Schnelltest nötig (kein Selbsttest), der nicht älter als 24h ist oder ein positiver Impfstatus (14 Tage nach zweiter Impfung) oder man ist "genesen" (gesicherte Infektion mit SARS-CoV-2 weniger als 6 Monate zuvor).
Entweder man bringt einen entsprechenden Nachweis eines Schnelltests/Impfstatus mit oder man kann den Schnelltest vor Kursbeginn bei mir abgenommen bekommen (3 EUR pro Schnelltest).
„Asli Schäfer hat mich mit viel Empathie und Authentizität durch den 8-wöchigen MBSR-Kurs begleitet und mir damit die Möglichkeit gegeben eigene Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen und mich damit neu zu orientieren und kennenzulernen. Der Kurs hat mich und meine Einstellung zum Leben nachhaltig verändert und mir neue, unerwartet vielseitige und absolut positive Perspektiven gezeigt!“