MBSR
Mindfulness Based
Stress Reduction
nach
Prof. Jon Kabat-Zinn

Dr. med. Asli Schäfer
MBSR-Lehrerin

Im Leben geht es nicht darum zu warten, dass das Unwetter vorbeizieht, sondern zu lernen, im Regen zu tanzen.

Zig Ziglar

Stressbewältigung
durch
Achtsamkeit
— MBSR —

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – so wird Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) übersetzt. Es geht nicht darum den Stress loszuwerden. Oft ist das gar nicht möglich. Bei MBSR geht es vielmehr darum, eine innere Haltung zu entwickeln, welche einen mit Stress gut leben lässt. Es geht darum zu lernen „im Regen zu tanzen“.

Möchtest du erfahren, wie dir die Praxis der Achtsamkeit bei der Stressbewältigung helfen kann?

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Living mindfully and heartfully

Ich freue mich, dass du mehr über MBSR und Achtsamkeit wissen möchtest! Wie es mein Leben verändert hat und warum ich es als Herzenssache betrachte MBSR Kurse zu geben kann du hier erfahren.

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